Plan Detox 3 Días
¡Desintoxica tu cuerpo, transforma tu vida!
Todos los días, toxinas y químicos se acumulan en nuestro cuerpo, afectando nuestro peso, energía y salud. ¿El resultado? Falta de vitalidad, piel opaca y problemas más graves a largo plazo.
Los beneficios son increíbles: pérdida de peso natural, piel radiante, menos dolores de cabeza, cabello más fuerte y un brillo que te hará sentir renovado desde adentro.
Este programa es seguro para todas las edades y no requiere dietas extremas ni ejercicios intensos. Basta con caminar, hacer yoga o montar bicicleta para potenciar los resultados.
¡Renueva tu cuerpo y tu mente con el poder de la desintoxicación!
Este programa no solo es simple, ¡es transformador! Aquí tienes unas claves:
- Usa tu creatividad para adaptar ingredientes que no tengas.
- Mantén tu cuerpo hidratado con agua, té verde o rojo.
- Si tienes hambre, recurre a almendras como aliado saludable.
- Incorpora 20-30 minutos de ejercicio diario moderado, caminatas o yoga.
- Di adiós a los lácteos, alcohol, dulces y café, y dale la bienvenida a vegetales verde y condimentos naturales como sal y pimienta.
- 15 días después del Detox haz un ayuno de 18 a 24 horas donde solo consumas agua. Si te cuesta mucho pasar solo con agua, agrega un poco de frutos secos y fruta.
Beneficios garantizados: Más energía, un cuerpo renovado y listo para “quemar y gozar” como nunca antes. Todo empieza con una actitud positiva y una sonrisa.
Desayuno (Jugo)
1 manzana verde
1 banano
2 trozos de apio
1 trozo pequeño de jengibre
1 manojo de espinacas
1 cucharada de semillas de Chía o linaza
1/2 taza de agua
Licua los vegetales durante 1 minuto aproximadamente, luego agrega las semillas y sirve.
Merienda 1
1 taza pequeña de ensalada de frutas o un puñado de frutos secos
1 vaso de agua
Almuerzo (Ensalada)
2 manojos de lechugas
1 manojo de espinacas
5 tomates Cherry
1/3 taza de maní crudo
1/4 taza de uvas pasas
1/2 aguacate pequeño
Salsa:
3 cucharadas de yogurt griego
1 cucharadita de jugo de limón
1 cucharada de aceite oliva
Una pizca de sal marina y pimienta
Mezcla en un recipiente pequeño
Preparación: Sirve los ingredientes en un plato y esparce la salsa.
Merienda 2
1 taza pequeña de uvas o un puñado de frutos secos
1 vaso de agua
Cena (Sopa)
1 taza pequeña de Champiñones
1 zanahoria mediana
1/2 cebolla picada
2 ramas de apio
2 tazas de agua
Cocina durante 20 minutos las zanahorias, apio y cebollas, luego agrega los champiñones, cocina por 10 minutos más, licua y sirve. Acompaña con un vaso de agua.
Desayuno (Jugo)
1 rodaja de piña
1 manzana verde
1/2 pepino
2 trozos de apio
1 trozo pequeño de jengibre
1 cucharadita de semillas de Chía o linaza
1/2 taza de agua
Licua los vegetales durante 1 minuto y luego agrega las semillas.
Merienda 1
1 taza pequeña de ensalada de frutas o un puñado de frutos secos
1 vaso de agua
Almuerzo (Arroz)
Arroz con papas
1 taza de arroz integral
1 ramo de cilantro
1/4 de cebolla picada
1 ramo de espinaca
3 tazas de agua
Preparación arroz: Licua los vegetales con el agua, pon a calentar en la arrocera, luego agrega el arroz y deja cocinar.
Preparación papa: corta en pedazos pequeños, luego aplícale ligeramente aceite de oliva y sazónala con sal
marina y pimienta. Colócalas en la airfryer o hornéalas durante 15 minutos a 350 grados.
Acompaña con un vaso de agua.
Merienda 2
1 taza pequeña de uvas o un puñado de frutos secos
1 vaso de agua
Cena (Sopa)
3 manojos de espinacas
1/2 zanahoria
1/2 cebolla picada
1 diente de ajo
sal marina y pimienta al gusto
2 tazas de agua
Cocina todos los ingredientes durante 25 minutos a fuego medio, licua y sirve.
Acompaña con un vaso de agua.
Desayuno (Jugo)
1 manzana verde
1 banano
2 trozos de apio
1 trozo pequeño de jengibre
1 manojo de espinacas
1 cucharada de semillas de Chía o linaza
1/2 taza de agua
Licua los vegetales durante 1 minuto aproximadamente y luego agrega las semillas.
Merienda 1
1 taza pequeña de ensalada de frutas o un puñado de frutos secos
1 vaso de agua
Almuerzo (Sopa)
3 tomates
1 zanahoria mediana
1 papa mediana
1/4 cebolla picada
2 ramas de apio
2 tazas de agua
Cocina todos los ingredientes durante 25 minutos aproximadamente a fuego medio, licua y sirve. Acompaña con un vaso de agua.
Merienda 2
1 taza pequeña de uvas o un puñado de frutos secos
1 vaso de agua
Cena (Sopa)
1 taza de brócoli
1/2 taza de coliflor
1/4 cebolla picada
1 zanahoria pequeña
1 ramo de apio
2 tazas de agua
Cocina la cebolla, zanahoria y apio durante 15 minutos, luego agrega el brócoli, cocina 10 minutos mas, licua y sirve. Acompaña con un vaso de agua.